Qızdırma, bədənin infeksiya və ya iltihaba qarşı verdiyi təbii reaksiyadır. Foodinfo.az bildirir ki, düzgün yanaşma ilə qızdırmanın idarə olunması həm simptomları yüngülləşdirir, həm də bədənin bərpa prosesini sürətləndirir.

Əvvəlcə kifayət qədər maye qəbul etmək vacibdir. Su, mineral sulu içkilər və təbii şirələr bədənin susuz qalmasının qarşısını alır və toksinlərin xaric olunmasına kömək edir. Qızdırma zamanı susuzluq sürətlə artdığından maye qəbulu daha önəmli olur.

Yüngül paltar və havalandırılan otaqda istirahət etmək də əhəmiyyətlidir. Bədəni çox isti və ya sıx geyimlərlə örtmək qızdırmanı artırır, yorğunluğu dərinləşdirir və bədənin temperaturu tənzimləmə qabiliyyətini zəiflədir.

Qidalanmaya diqqət yetirmək də lazımdır. Qızdırma zamanı ağır və yağlı yeməklərdən uzaq durmaq, daha çox meyvə, tərəvəz və asan həzm olunan qidalar qəbul etmək bədənin enerji ehtiyacını qarşılamağa kömək edir.

İsti duş və ya ilıq su ilə vanna qəbul etmək bədənin temperaturunu mülayim şəkildə azaltmağa kömək edə bilər. Lakin soyuq suyun birbaşa tətbiqi əks effekt verə bilər və bədənin qoruyucu mexanizmini poza bilər.

Əgər qızdırma yüksəkdirsə və uzun müddət davam edirsə, həkimə müraciət vacibdir. Xüsusilə uşaqlarda, yaşlılarda və xroniki xəstəlikləri olan şəxslərdə qızdırma ciddi vəziyyətin göstəricisi ola bilər.

Mütəxəssislər həmçinin bildirirlər ki, qızdırma zamanı bədənin enerji itirməsini azaltmaq üçün yüngül fiziki aktivlikdən uzaq durmaq və kifayət qədər istirahət etmək önəmlidir.