Baş ağrısı çoxlarının həyat keyfiyyətini aşağı salan ən yayılmış narahatlıqlardan biridir. Foodinfo.az bildirir ki, aparılan son araşdırmalar göstərir: bu problemin səbəbi təkcə yorğunluq və stress deyil, həm də düzgün maye qəbulunun pozulmasıdır.

Mütəxəssislər hesab edir ki, gündəlik su balansını qorumaq orqanizmin beyin fəaliyyətində həlledici rol oynayır. ABŞ-ın Harvard Tibb Məktəbinin neyroloqu doktor Mark Lamberin sözlərinə görə, insan beyninin təxminən dörddə üçü sudan ibarətdir və azacıq susuzluq belə sinir sistemində gərginlik yaradır. Onun fikrincə, gündə cəmi bir-iki stəkan su az qəbul etmək beyin qan dövranını zəiflədir, nəticədə baş ağrısı, halsızlıq və diqqət dağınıqlığı meydana çıxır.

Qazlı şirin içkilər və enerji içkiləri isə vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Çünki onların tərkibindəki yüksək miqdarda şəkər və kofein orqanizmdən maye itkisini sürətləndirir. Bununla yanaşı, bu içkilərin həddindən artıq qəbulu ürək-damar sisteminə də mənfi təsir göstərir.

Beynəlxalq Qidalanma Assosiasiyasının hesabatında qeyd olunur ki, baş ağrılarının qarşısını almağın ən sadə yollarından biri su içmə vərdişini gün ərzində bərabər şəkildə paylamaqdır. Yəni birdən-birə çox miqdarda su içmək deyil, fasilələrlə maye qəbul etmək daha effektivdir.

Diyetoloqlar da əlavə edirlər ki, maye balansının qorunması üçün yalnız təmiz suya deyil, həm də şorbasız tərəvəzlərə, meyvələrə və bitki çaylarına üstünlük verilməlidir. Xiyar, portağal, qarpız kimi su ilə zəngin qidalar da orqanizmin ehtiyaclarını qarşılayır.

Mütəxəssislər həmçinin xəbərdarlıq edirlər ki, baş ağrısı mütəmadi davam edirsə və su qəbulu ilə düzəlmirsə, bu, başqa xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bu halda həkimə müraciət etmək vacibdir.

Beləliklə, adi görünsə də, gündəlik su içmə vərdişi beyin sağlamlığını, sinir sistemini və ümumi həyat keyfiyyətini qorumağın əsas açarıdır.