Qarağat və kök faydalı qida məhsulları olsa da, onların qəbul edilməsi görməni əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmır. Foodinfo.az xəbər verir ki, “Mediçina” klinikasının oftalmocərrahı, tibb elmləri namizədi Sino Goziev bildirib ki, kök yalnız A vitamini çatışmadığı hallarda faydalıdır və bu, inkişaf etmiş ölkələrdə nadir rast gəlinir. Belə hallarda isə kök gündəlik pəhrizdəki A vitamini tələbatını ödəməyə kömək edir, lakin görmə qabiliyyətində dramatik dəyişiklik yaratmır.

Ekspert qeyd edir ki, qarağat antosiyanlar ehtiva edir. Bu maddələr tor qişadakı mikroqan dövranını yaxşılaşdırır, gözlərin yorğunluğunu azaldır və qısa müddətli görmə komfortunu dəstəkləyə bilər. Lakin qarağat miyopiya və ya digər ciddi göz problemlərini müalicə etmir və onların görmə itkisinin qarşısını ala bilmir.

Sino Goziev xüsusilə vurğulayır ki, göz sağlamlığı üçün əsas faydalı komponentlər lutein, zeaksantin və omega-3 yağ turşularıdır. Lutein və zeaksantin tor qişanı qoruyur, günəş işığının və sərbəst radikalların zərərli təsirini azaldır. Omega-3 isə gözün quruluğunu önləyir, retinanın normal fəaliyyətini dəstəkləyir və uzun müddət göz sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Oftalmoloq həmçinin qeyd edir ki, balanslı qidalanma, vitamin və minerallarla zəngin rasion, kifayət qədər istirahət və ekran qarşısında uzun müddət qalmaqdan qaçmaq görmə sağlamlığını qorumağın ən effektiv yollarıdır. Qarağat və kök yalnız bu tədbirlərlə birlikdə faydalıdır, təkbaşına ciddi görmə problemlərini həll edə bilməz.

Beləliklə, görmə sağlamlığını qorumaq üçün yalnız müəyyən meyvələrə və tərəvəzlərə bel bağlamaq əvəzinə, bütünlükdə balanslı pəhriz və həyat tərzi daha vacibdir.