Yoqa yalnız bədən elastikliyi üçün deyil, həm də nəfəs yollarının sağlamlığı üçün əvəzolunmaz məşq formasıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, düzgün tənəffüs texnikaları ilə yoga məşqləri ağciyərlərin tutumunu artırır və nəfəs yollarını gücləndirir. Hindistanın Delhi Universitetindən pulmonoloq Dr. Anil Sharma “Times of India” qəzetinə açıqlamasında bildirib ki, yoqa ilə məşğul olan insanlarda astma əlamətləri daha yüngül keçir. Onun sözlərinə görə, nəfəsə fokuslanma texnikaları bronxların daralmasını azaldır.

Dr. Sharma vurğulayıb ki, yoqa məşqləri həmçinin bədənin oksigen istifadəsini optimallaşdırır. Bu isə enerji səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Mütəxəssis qeyd edib ki, yoqa ilə müntəzəm məşğul olan şəxslərdə nəfəs darlığı halları azalır. O, həmçinin bildirib ki, yoqa tənəffüs əzələlərini gücləndirir və sinə boşluğunun hərəkətini yaxşılaşdırır.

Araşdırmalar göstərib ki, yoqa ilə məşğul olan şəxslərin ağciyər funksiyaları 15%-ə qədər yaxşılaşır. Dr. Sharma əlavə edib ki, bu məşqlər stressi azaltdığından tənəffüs problemlərinin qarşısını alır. O, yoqa ilə azyaşlıların da məşğul ola biləcəyini vurğulayıb. Mütəxəssis hesab edir ki, yoqa nəfəs yolları üçün həm profilaktik, həm də müalicəvi vasitədir. Yoqa praktikasında ən faydalı texnikalardan biri “pranayama” adlanan nəfəs məşqləridir. Dr. Sharma bildirib ki, bu texnika nəfəs ritmini tənzimləyərək bütün orqanizmə fayda verir. O, hər kəsə gündəlik həyatında yoqa nəfəs texnikalarını sınamağı məsləhət görüb.