Beyin sağlamlığı gündəlik həyat keyfiyyətini artıran əsas amillərdən biridir. Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Dr. Sophie Martin «HealthLine.com» saytına verdiyi müsahibədə bildirib ki, avokado beyin funksiyalarını yaxşılaşdırmaq üçün ideal məhsuldur.

Ekspert qeyd edib ki, avokadoda olan sağlam yağ turşuları sinir hüceyrələrinin qorunmasına və yaddaşın güclənməsinə kömək edir. Dr. Martin əlavə edib ki, avokadonun tərkibindəki E vitamini sərbəst radikallardan müdafiə edir və yaşla bağlı zehni azalmanı ləngidir.

O bildirib ki, gündəlik bir porsiya avokado həm də ürək-damar sistemini dəstəkləyir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Dr. Martin vurğulayıb ki, avokado salatlarda, smuzi və ya səhər yeməyində yumurta ilə birlikdə istifadəyə uyğundur.

Ekspert əlavə edib ki, avokado istifadəsi uzun müddət toxluq hissi yaradır və qan şəkərinin stabilliyinə dəstək verir. O həmçinin xatırladıb ki, avokadonun yüksək kalorili olduğunu nəzərə alaraq, porsiya ölçüsünə diqqət yetirmək lazımdır.

Dr. Martin qeyd edib ki, avokado həmçinin iltihab əleyhinə təsir göstərir və beyin funksiyasını qorumağa kömək edən antioksidantlarla zəngindir. O tövsiyə edib ki, sağlam qidalanma və müntəzəm fiziki aktivlik ilə birlikdə avokado gündəlik menyuya daxil edilsin.