Səhər saatlarında qəhvə içmək bir çox insanın gündəlik vərdişinə çevrilib və bu, orqanizmin oyanmasına kömək edir. Foodinfo.az saytı xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssis Sofiya Kovanova səhər qəhvəsinin düzgün istifadəsi ilə bağlı mühüm tövsiyələr verib.

Foodinfo.az aif.ru saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, qəhvəni acqarına içmək yalnız mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı problemi olmayan şəxslər üçün uyğundur. Əgər insanda mədə iltihabı, turşuluğun artması və ya qida borusuna qayıtma kimi hallar varsa, belə vaxtda qəhvə içmək tövsiyə edilmir. Xüsusilə turşuluq səviyyəsi yüksək olan qəhvə növləri bu hallarda mədəyə əlavə yük yarada bilər.

Kovanova qeyd edir ki, qəhvənin gündəlik miqdarı mütləq nəzarətdə saxlanmalıdır. Onun sözlərinə görə, gün ərzində 300–400 millilitrdən artıq qəhvə qəbulu əsəb gərginliyinin artmasına səbəb ola bilər. Bu isə həm diqqətin dağılmasına, həm də ümumi psixoloji vəziyyətin pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Bundan əlavə, mütəxəssis vurğulayır ki, qəhvənin içilmə vaxtı da sağlamlıq baxımından önəmlidir. Günün son qəhvəsi yatmazdan ən azı altı saat əvvəl qəbul edilməlidir. Əks halda, bu, yuxu rejiminin pozulmasına və gecə yuxusuzluğuna səbəb ola bilər.

Həkim bildirir ki, səhər qəhvəsi mümkün qədər yeməkdən sonra içildikdə orqanizm üçün daha faydalı olur. Bu zaman qəhvənin mədəyə təsiri azalır və həzm sistemi daha rahat işləyir. Eyni zamanda, qəhvəni şəkərsiz və əlavə qatqılar olmadan içmək daha sağlam seçim hesab olunur.

Mütəxəssisin fikrincə, düzgün seçilmiş və normada qəbul edilən qəhvə həm enerji verir, həm də gün ərzində fəallığı artırır. Lakin qaydalara əməl edilmədikdə bu içki əks təsir göstərərək mədə narahatlığı, ürək döyüntüsünün artması və yuxu problemləri yarada bilər.

Sonda vurğulanır ki, hər bir insan öz orqanizminin reaksiyasını nəzərə alaraq qəhvə istehlak etməli və hər hansı narahatlıq yaranarsa, bu vərdişi yenidən gözdən keçirməlidir.