Müasir həyat tərzi bir çox insanın qidalanma vərdişlərinə mənfi təsir göstərir. Xüsusilə qeyri-müntəzəm yemək saatları ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gün ərzində nizamsız qidalanma metabolizmin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Bu isə çəki artımının əsas səbəblərindən biri hesab olunur.

Foodinfo.az  xəbər verir ki, uzun müddət ac qalmaq və sonra çox yemək orqanizm üçün zərərlidir. Bu zaman bədən enerjini daha çox ehtiyat kimi toplamağa başlayır. Nəticədə yağ yığılması sürətlənir. Bu isə artıq çəki problemini daha da dərinləşdirir.

Həkimlər bildirirlər ki, gün ərzində 3 əsas və 1-2 ara qida qəbul etmək daha düzgün yanaşmadır. Bu, maddələr mübadiləsinin aktiv qalmasına kömək edir. Eyni zamanda qan şəkərinin səviyyəsi sabit saxlanılır. Bu da qəfil aclıq hissinin qarşısını alır.

Bundan əlavə, sürətli yemək də problem yaradan amillərdən biridir. İnsan kifayət qədər çeynəmədikdə doyma siqnalları gec ötürülür. Bu isə normadan artıq qida qəbuluna səbəb olur. Mütəxəssislər qidalanma zamanı tələsməməyi tövsiyə edirlər. Onların fikrincə, düzgün qidalanma vərdişləri həm çəkiyə nəzarət, həm də ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.