Meditasiya yalnız zehni sakitləşdirmək üçün deyil, immun sistemini gücləndirmək üçün də faydalıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, son illərdə aparılan tədqiqatlar meditasiya ilə məşğul olan insanlarda xəstəliklərə qarşı müqavimətin yüksəldiyini göstərib.

Oksford Universitetinin psixonevroimmunoloqu Dr. Richard Davidson “Psychology Today” jurnalına açıqlamasında bildirib ki, meditasiyanın davamlı tətbiqi stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır. Onun sözlərinə görə, stress azaldıqca immun hüceyrələri daha aktiv işləməyə başlayır. Dr. Davidson vurğulayıb ki, meditasiyanın hər gün 15-20 dəqiqə edilməsi belə bədən müdafiəsini gücləndirir. O, həmçinin bildirib ki, nəfəsə fokuslanma beyin və sinir sistemi arasında əlaqəni stabilləşdirir. Mütəxəssis qeyd edib ki, bu proses orqanizmin bərpa qabiliyyətini artırır.

Araşdırmalar göstərir ki, meditasiya ilə məşğul olan şəxslərdə iltihab göstəriciləri aşağı olur. Bu isə immun sisteminin yüklənmədən daha effektiv işləməsinə şərait yaradır. Dr. Davidson meditasiyanı həm sağlam insanlar, həm də xroniki xəstəlikləri olanlar üçün tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, meditasiyanın əlavə üstünlüyü yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmasıdır. Yaxşı yuxu isə immun hüceyrələrinin aktivləşməsi üçün vacibdir. Mütəxəssis bildirib ki, meditasiyanın sadə formaları belə orqanizmə dərin təsir göstərir. O, hər kəsə gündəlik həyatına bu təcrübəni daxil etməyi məsləhət görüb. Dr. Davidson-un fikrincə, meditasiya immun sisteminin təbii gücləndiricilərindən biridir.