Kökəlməyə səbəb olan qidalar adətən yüksək kalorili, şəkərli, yağlı və işlənmiş tərkibli olur. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu cür qidalar bədəndə yağ toplanmasına və maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur. 

Qızartmalar, xüsusilə dərin yağda bişirilmiş kartof və toyuq kimi məhsullar kalori baxımından zəngin olub tez-tez istehlak edildikdə artıq çəki yaradır.

Şəkərli şirniyyatlar, tortlar, bulka və konfetlər həm şəkər, həm də ağ unla hazırlandığı üçün qanda şəkəri sürətlə yüksəldir və daha tez acmağa səbəb olur. 

Qazlı içkilər və enerji içkiləri isə "boş kalori" mənbəyidir – toxluq hissi yaratmadan yüksək enerji verir və kökəlməyə gətirib çıxarır.

Fast-food məhsulları, xüsusilə pizza, hamburger və dönər həm yağ, həm də duz baxımından zəngin olub balanssız qidalanmaya səbəb olur. 

Ağ undan hazırlanan çörək, lavaş və makaron kimi qidalar isə tez parçalanaraq bədəndə yağ kimi toplanır. 

Yağlı pendirlər, kolbasa və sosiska kimi işlənmiş ət məhsulları da gizli şəkildə əlavə yağ və kalori ehtiva edir.

Dondurma, hazır desertlər, südlü şokoladlar və çərəzlər də çox miqdarda istehlak edildikdə arzuolunmaz kilo artımına səbəb ola bilər. Həmçinin pivə və digər alkoqollu içkilər həm iştahanı artırır, həm də qarın bölgəsində piylənməyə səbəb olur.

Bu qidaların tamamilə qadağan olunması əvəzinə, miqdarına diqqət etmək, daha sağlam alternativlər seçmək və aktiv həyat tərzi sürmək kökəlmənin qarşısını almağa kömək edir.