Sağlam həzm sisteminin ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynadığı bildirilir. Düzgün qidalanma və bəzi faydalı qidalar həzm prosesinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, xüsusilə lifli qidalar həzm sistemi üçün vacib sayılır. Tərəvəzlər, meyvələr, yulaf və tam taxıllı məhsullar bağırsaqların düzgün işləməsinə dəstək olur və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.

Qatıq və probiotik tərkibli qidaların da bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir göstərdiyi qeyd edilir. Bu məhsullar həzm prosesinin daha rahat getməsinə kömək edir.

Kifayət qədər su qəbulunun vacibliyi də vurğulanır. Gün ərzində yetərli miqdarda su içilməsi qidaların həzmini asanlaşdırır və bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir.

Zəncəfilin də həzm sistemi üçün faydalı olduğu bildirilir. Zəncəfil köp və həzm narahatlığı zamanı rahatlaşdırıcı təsir göstərir.

Bununla yanaşı, çox yağlı, qızardılmış və ağır yeməklərin həddindən artıq istifadəsinin bəzi insanlarda həzm problemlərinə səbəb ola biləcəyi vurğulanır.

Sağlam həzm sistemi üçün yalnız düzgün qidalanma deyil, eyni zamanda kifayət qədər hərəkət, düzgün yuxu, stressin azaldılması da mühüm rol oynayır.