Düzgün qidalanma orqanizmin özünü təmizləmə mexanizmlərini — qaraciyər və böyrəkləri — gücləndirməyə imkan verir. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə aif.ru-ya danışan farmasiya üzrə fəlsəfə doktoru İqor Sokolski bədənin zərərli maddələrdən daha effektiv şəkildə azad olmasına kömək edən yeddi mühüm məhsulu açıqlayıb.
Mütəxəssis bildirib ki, gündəlik rasionda sadə, lakin faydalı qidalara yer verildikdə orqanizmin detoksikasiya prosesi daha səmərəli işləyir və bu, həm enerjinin artmasına, həm də ümumi sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
Sokolskinin təqdim etdiyi siyahının ilk sırasında su dayanır. Onun sözlərinə görə, kifayət qədər maye qəbulu böyrəklərin filtrləmə qabiliyyətini artırır və toksinlərin bədəndən vaxtında xaric olunmasını təmin edir.
Daha sonra ekspert yaşıl çayın xüsusilə dəyərli olduğunu vurğulayıb. Çayın tərkibindəki katexin adlı antioksidantlar qaraciyərin detoks fermentlərinin fəaliyyətini gücləndirir və bu prosesə təbii dəstək verir.
Siyahıda yer alan digər məhsullar arasında xaççiçəkli tərəvəzlər — brokoli, gül kələmi, ağ kələm və brüssel kələmi xüsusi olaraq seçilir. Bu tərəvəzlərdəki qlukozinolatlar qaraciyər fermentlərini aktivləşdirərək zərərli maddələrin parçalanmasına kömək edir.
Mütəxəssis həmçinin yarpaq göyərtilərinin əhəmiyyətini qeyd edib. Xlorofil ilə zəngin olan bu qidalar toksinlərin neytrallaşdırılmasına kömək edir və antioksidant tərkibi sayəsində qaraciyərin fəaliyyətini gücləndirir.
Detoks üçün faydalı başqa bir məhsul çuğundurdur. O, qaraciyərin və öd kisəsinin fəaliyyətini stimullaşdırır, yağların və zərərli birləşmələrin daha səmərəli şəkildə parçalanmasına şərait yaradır.
Sokolskinin sözlərinə görə, səhərlər içilən limonlu ilıq su qaraciyərin yumşaq şəkildə oyanmasına və metabolizmin aktivləşməsinə dəstək verir.
Siyahının sonuncu, amma ən az faydalı olmayan üzvü almadır. Almanın tərkibindəki pektin bağırsaqlarda toksinləri özünə bağlayır və onların bədəndən çıxarılmasını sürətləndirir, bununla da qaraciyərin yükünü azaldır.
Ekspert vurğulayıb ki, bu məhsullardan mütəmadi istifadə orqanizmin təmizlənmə qabiliyyətini təbii şəkildə gücləndirir və ümumi sağlamlığa uzunmüddətli müsbət təsir göstərir.
