Stressli həyat tərzi gündəlik qidalanma davranışlarına birbaşa təsir göstərərək həzm sistemi problemlərinin artmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, emosional gərginlik zamanı insanlar daha çox qeyri-sağlam, yağlı və şəkərli qidalara üstünlük verirlər. Foodinfo.az “Psychology Today” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, məhz bu dövrlərdə düzgün olmayan qida seçimi mədə sağlamlığı üçün əlavə risk yaradır.

Aparılan araşdırmalar göstərir ki, stres fonunda qeyri-düzgün qidalanma mədə turşuluğunun artmasına və reflüks riskinin yüksəlməsinə səbəb olur. Bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə həzm prosesinin pozulması və narahatedici simptomların güclənməsi müşahidə edilə bilər.

Amerikalı gastroenteroloq Dr. Mark Pimentel bildirir ki, stress həzm sisteminin təbii ritmini pozaraq mədənin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Onun sözlərinə görə, bu hal zamanla xroniki mədə ağrılarına, köp və narahatlıq hissinə yol aça bilər. Xüsusilə şəkərli və yağlı qidaların stresli dövrlərdə daha çox qəbul edilməsi risk faktorlarını artırır.

Mütəxəssislər mədə sağlamlığının qorunması üçün rahatladıcı və yüngül qidalara üstünlük verilməsini tövsiyə edirlər. Müntəzəm yemək saatlarına riayət etmək həzm sisteminin stabil işləməsinə kömək edir. Eyni zamanda bitki çaylarının istifadəsi mədəni sakitləşdirici təsir göstərə və ümumi rahatlama yarada bilər.

Qeyd olunur ki, təkcə qidalanma deyil, stressin düzgün idarə olunması da mədə sağlamlığı üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır. Kompleks yanaşma həzm problemlərinin azalmasına və ümumi sağlamlığın qorunmasına müsbət təsir göstərir.