Albalı antioksidantlar, C vitamini, kalium və lif baxımından zəngin meyvələrdən biridir. İltihabın azalmasına kömək etməsi, ürək sağlamlığını dəstəkləməsi və yuxu keyfiyyətinə müsbət təsiri ilə tanınır. Lakin hər bir qidada olduğu kimi, albalının da həddindən artıq istehlakı bəzi hallarda mənfi təsirlər yarada bilər.

Foodinfo.az xəbər verir ki, albalının tərkibindəki lif yüksək miqdarda qəbul edildikdə köp, qarında narahatlıq və ishala səbəb ola bilər. Həssas həzm sistemi olan insanlar albalını ölçülü şəkildə istehlak etməlidirlər.

Albalı təbii meyvə şəkəri ehtiva etdiyindən şəkərli diabet xəstələri porsiya ölçüsünə diqqət yetirməli və onu balanslı qidalanma çərçivəsində qəbul etməlidirlər. Meyvənin özü sağlam seçim sayılsa da, həddindən artıq miqdarda yemək qan şəkərinin yüksəlməsinə təsir göstərə bilər.

Nadir hallarda bəzi insanlarda albalıya qarşı allergik reaksiya müşahidə oluna bilər. Qaşınma, səpki, dodaq və ya boğazda şişkinlik kimi əlamətlər yaranarsa, meyvənin qəbulu dayandırılmalı və həkimə müraciət edilməlidir.

Bundan əlavə, albalının tumu qətiyyən çeynənməməli və yeyilməməlidir. Tumun daxilində olan maddələr həzm zamanı zərərli birləşmələr əmələ gətirə bilər. Təsadüfən tumu bütöv udmaq adətən problem yaratmasa da, onu qırıb yemək təhlükəli ola bilər.

Ümumilikdə, sağlam insanlar üçün albalı ölçülü miqdarda qəbul edildikdə təhlükəsiz və faydalı meyvə hesab olunur. Balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi istehlak edildikdə orqanizmə bir çox vacib vitamin, mineral və antioksidant təmi edir.