Yuxu rejiminin pozulması təkcə yorğunluq yaratmır, həm də qida seçimlərinə təsir göstərir. Foodinfo.az bildirir ki, alimlər yuxusuz qalan insanların daha çox yüksək kalorili və yağlı qidalara meyilli olduğunu müəyyən ediblər. Bu vəziyyət hormon balansının dəyişməsi ilə əlaqələndirilir.

Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuzluq iştahanı tənzimləyən leptin və qrelin hormonlarına təsir edir. Nəticədə insan daha çox aclıq hiss edir və sürətli enerji verən qidalara üstünlük verir. Bu isə uzun müddətdə artıq çəki və metabolik problemlərə səbəb ola bilər. Xüsusilə gecə az yatan insanlarda şirin və fast-food məhsullarına meyl daha çox müşahidə olunur.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam qidalanma ilə yanaşı, kifayət qədər yuxu da vacib amildir. Gündəlik 7-8 saat keyfiyyətli yuxu orqanizmin balansını qorumağa kömək edir. Həkimlər yuxu rejiminin normallaşdırılmasını sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biri hesab edirlər.