Yeməkdən sonra hərəkətsiz qalmaq əvəzinə qısa müddətli gəzintiyə çıxmaq sağlamlıq üçün faydalı vərdişlərdən biri hesab olunur. Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssislər xüsusilə əsas yeməklərdən sonra edilən yüngül fiziki aktivliyin qanda şəkərin səviyyəsinə müsbət təsir göstərə biləcəyini qeyd edirlər.
Araşdırmalara görə, yeməkdən sonra əzələlərin işləməsi qlükozanın hüceyrələr tərəfindən daha səmərəli istifadə olunmasına kömək edir. Bu isə qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinin qarşısını müəyyən qədər ala bilir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun və intensiv məşqə ehtiyac olmadan, 10-15 dəqiqəlik adi gəzinti belə fayda verə bilər.
Həkimlərin sözlərinə görə, bu vərdiş xüsusilə insulin həssaslığının qorunması baxımından əhəmiyyətlidir. Gəzinti həmçinin həzm prosesini dəstəkləyir, ağırlıq hissini azalda və ümumi enerji səviyyəsinin daha sabit qalmasına kömək edə bilər. Bununla yanaşı, fiziki aktivlik ürək-damar sağlamlığı üçün də əlavə üstünlüklər yaradır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yeməkdən dərhal sonra ağır idman hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Buna görə də ən optimal seçim sakit tempdə qısa gəzinti hesab edilir. Xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün bu sadə vərdiş gündəlik sağlamlıq qaydalarının vacib hissəsinə çevrilə bilər.
