Avokado sağlam yağlarla dolu tərəvəzdir. Bu "yaxşı" yağlar bədəndəki bir çox funksiyaya, o cümlədən dərinizin sağlamlığına kömək edir. Bundan əlavə, tərkibində E və C vitaminləri var.

Foodinfo.az bildirir ki, sağlam dəri üçün giləmeyvə istifadə etmək mütləqdir. Onlar ellagik turşu ilə zəngindir. Bu turşu dərimizin xilaskarıdır.

Sarı və yaşıl tərəvəzlər və göyərti də lazımdır. Onların tərkibində karotenoidlər, dərini günəşin ultrabənövşəyi radiasiyasının zədələnməsindən qorumağa kömək edən piqmentlər var.

Leyla