Payızın gəlməsi ilə bir çox insan özünü yorğun, əhval-ruhiyyəsi düşmüş hiss edir. Foodinfo.az xəbər verir ki, URA.RU-ya istinadən, psixoloq Olqa Nayman izah edib ki, müvəqqəti sezon hüznü ilə klinik depressiyanı fərqləndirmək mümkündür.

Payız hüznü işıq günlərinin qısalması və havanın soyumasına qarşı təbii reaksiyadır. Bu zaman insan bir qədər kədərli olur və enerjisi azalır, lakin kiçik xoşbəxtlikləri hiss etmək qabiliyyəti qalır. Həyat yavaşlasa da dayanmaz: işə gedir, vəzifələrini yerinə yetirir və iradə gücü və ya xoş bir hadisə ilə özünü ruhlandırmaq mümkündür.

Depressiya isə iradəni və hissləri paraliz edən psixi pozğunluqdur. Onun əsas əlamətləri: iki həftədən uzun davam edən davamlı ümidsizlik, həyata marağın itməsi, daimi yorğunluq, yuxu və iştah pozğunluqları, günahkarlıq və acizlik hissi.

Ekspertin sözlərinə görə, əsas fərq dünyayla əlaqə hissindədir. Hüzn zamanı insan musiqini və zarafatları eşidir, depressiyada isə dünya solğun və uzaq görünür, “qalın şüşənin arxasındaymış kimi”.

Hüzn zamanı kömək edə biləcək üsullar: gündüz işığında gəzintilər, fiziki aktivlik, gündəlik rejimə riayət və yeni təcrübələr. Depressiya şübhəsi olduqda isə yeganə düzgün addım psixoterapevt və ya psixiatrla əlaqə saxlamaqdır, çünki bu vəziyyət peşəkar diaqnostika və müalicə tələb edir.

Beləliklə, payız hüznünü tanımaq və onu depressiyadan ayırmaq insanın həm əhval-ruhiyyəsini qorumağa, həm də vaxtında tibbi yardım almağa imkan verir.