Gündəlik rasionda tez-tez istifadə olunan bəzi qidalar uzunmüddətli dövrdə daxili orqanlara mənfi təsir göstərə bilər. Araşdırmalara görə, bu qidaların həddindən artıq qəbulu qaraciyər, böyrək və ürək-damar sistemi üçün risk yaradır.
Foodinfo.az bu 4 təhlükəli qidanı təqdim edir:
1. Trans yağlı məhsullar
Fast-food, marqarin və paketlənmiş şirniyyatların tərkibində olan trans yağlar qaraciyərin fəaliyyətini zəiflədir, orqanizmdə iltihabi prosesləri artırır və ürək xəstəlikləri riskini yüksəldir.
2. Həddindən artıq şəkər tərkibli qidalar
Şirin qazlı içkilər, tortlar və konfetlər qaraciyərdə yağlanmaya, mədəaltı vəzinin zəifləməsinə və diabet riskinin artmasına səbəb olur.
3. Emal olunmuş ətlər
Kolbasa, sosiska və salam kimi məhsulların tərkibindəki konservantlar və nitritlər böyrək və qaraciyərə zərər verə, uzunmüddətli istifadə zamanı isə xərçəng riskini artıra bilər.
4. Çox duzlu qidalar
Çipslər, hazır şorbalar və turşular böyrəkləri yükləyir, arterial təzyiqi yüksəldir və orqanizmdə su-duz balansını pozur.
Bu qidaların tamamilə qadağan olunması vacib deyil, lakin onların müntəzəm və nəzarətsiz istifadəsi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. Balanslı və təbii qidalanma sağlam həyatın əsas şərti kimi tövsiyə olunur.
