Bir çox insan günə bir fincan qəhvə ilə başlamağı sevir, lakin bu vərdişin bir incəliyi var — suyu unutmaq olmaz. Foodinfo.az Sports.kz-yə istinadla xəbər verir ki, dietoloq Anton Polyakov qəhvənin bədəni susuzlaşdırdığını və buna görə də qəhvə ilə yanaşı bir stəkan su içməyin vacib olduğunu bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, qəhvə sidikqovucu təsirə malikdir və orqanizmdən mayenin daha sürətli xaric olmasına səbəb olur. Bu səbəbdən səhər içilən su bədənin balansını bərpa edir və gün ərzində daha yaxşı özünü hiss etməyə kömək edir.

Ekspert əlavə edib ki, su qəhvənin təsirini yumşaldır, mədə-bağırsaq sisteminin işini yüngülləşdirir və kofein udulmasını daha stabil edir. Polyakov həmçinin qəhvənin səhər saatlarında içilməsinin ən düzgün seçim olduğunu vurğulayıb. Onun fikrincə, günün ikinci yarısında qəhvə içmək yuxu ritmini poza və sinir sistemini həddindən artıq oyada bilər.

Mütəxəssis bildirib ki, axşam saatlarında kofein qanda uzun müddət qalır və bu, yatmağa çətinlik yaradır, həmçinin ürək döyüntüsünü sürətləndirə bilər. Bu səbəbdən qəhvədən günün erkən saatlarında istifadə etmək orqanizmin daha rahat adaptasiyasına kömək edir.

Dietoloq xəbərdarlıq edib ki, bəzi insanlar üçün qəhvə ümumiyyətlə uyğun deyil. O qeyd edib ki, hipertoniyası və qaraciyər xəstəlikləri olan şəxslərin qəhvədən uzaq durması daha yaxşıdır, çünki kofein təzyiqi yüksəldə və qaraciyərə əlavə yük sala bilər.

Mütəxəssis əlavə edib ki, qəhvə içən zaman su qəbulunu artırmaq həm susuzlaşmanın qarşısını alır, həm də maddələr mübadiləsini dəstəkləyir. Onun sözlərinə görə, bəzən insanlar özlərini yorğun və halsız hiss etdikdə bunun səbəbi kofein deyil, sadəcə maye çatışmazlığı olur.

Polyakov bildirib ki, bu sadə qaydaya əməl etmək — yəni hər fincan qəhvəni bir stəkan su ilə müşayiət etmək — həm zövqdən imtina etmədən, həm də sağlamlığı qoruyaraq kofeindən istifadə etməyə şərait yaradır.