Səhər yeməyi günün ən vacib qidalarından biri hesab olunur. Gecə boyu ac qalan orqanizm səhər enerji və qida maddələrinə ehtiyac duyur. Buna görə düzgün və balanslı səhər yeməyi gün ərzində daha enerjili hiss etməyə kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, səhər yeməyi diqqət və yaddaşı dəstəkləyir, yorğunluq hissini azaldır, gün ərzində iştahanın idarə olunmasına kömək edir.

Xüsusilə məktəbə gedən uşaqlar və aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün səhər yeməyi daha böyük əhəmiyyət daşıyır.

Balanslı səhər yeməyində yumurta, pendir, süd məhsulları, tam taxıllı qidalar, tərəvəz və meyvələrin yer alması faydalı hesab olunur.

Zülal və liflə zəngin səhər yeməyi daha uzun müddət toxluq hissi yaradır. Bu isə gün ərzində həddindən artıq qəlyanaltı qəbulunun qarşısını almağa kömək edir.

Səhər yeməyini tamamilə keçmək isə bəzi insanlarda halsızlıq, diqqət azalması, enerji çatışmazlığı yarada bilər.

Sağlam qidalanma vərdişlərinin formalaşması üçün günə düzgün səhər yeməyi ilə başlamaq vacib sayılır.