Qara gavalı yalnız dadlı deyil, həm də həzm sistemi üçün faydalıdır. Foodinfo.az Medline.ua-ya istinadla xəbər verir ki, bu meyvə bağırsaq hərəkətini normallaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır. Dietoloq Aleksandr Karpov bildirib ki, qara gavalı tərkibindəki liflər sayəsində həzm traktını təmizləyir və mikrofloranı balanslaşdırır. O əlavə etdi ki, meyvədəki sorbitol və phenol birləşmələri təbii laksativ təsir göstərir.

Gündəlik 5–6 ədəd qara gavalı istehlakı bağırsaq hərəkətini sürətləndirir və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Qara gavalı həmçinin B vitaminləri və kalium ilə zəngindir, bu da əzələ və sinir funksiyasını dəstəkləyir. Meyvəni səhər yeməyinə, yoqurtla və ya salata əlavə etmək olar. Ekspert vurğuladı ki, meyvəni həddindən artıq yemək qarın ağrısı və qaz probleminə səbəb ola bilər. Qara gavalı həmçinin bağırsaq mikroflorasını gücləndirir, probiotik təsiri yaradır.

Xüsusilə həzm problemləri olan insanlar üçün gündəlik qəbulu faydalıdır. Diyetoloq tövsiyə edir ki, qara gavalını şirinləşdirmək üçün şəkərdən istifadə etməyin. Beləliklə, qara gavalı həm dadlı, həm də həzm sağlamlığı üçün vacib meyvədir.