Nutrisoloq Yuliya Popova böyüklər üçün gündəlik mandarin normasını açıqlayıb. Foodinfo.az bildirir ki, ekspertin sözlərinə görə, sağlam böyüklər üçün gündə maksimum dörd ədəd mandarin tövsiyə olunur. Popova qeyd edib ki, iki-üç orta ölçülü mandarin artıq gündəlik C vitamini ehtiyacını ödəyir. Bu vitamin immun sisteminin və dəri sağlamlığının qorunmasında vacib rol oynayır.

Mandarində həmçinin həzmə faydalı lif, antioksidantlar və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran efir yağları mövcuddur. Nutrisoloq kalori miqdarına da diqqət yetirilməsini tövsiyə edib: bir orta mandarin təxminən 40–45 kkal təşkil edir. Bu, xüsusilə çəki nəzarətində mühüm amildir.

Popova həmçinin bəzi qrup insanlara diqqətli olmağı xatırladıb. Onlara sitrus alerjisi olanlar, qastrit və mədə xorası xəstələri, diabet xəstələri, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və diş minasının problemləri olan şəxslər daxildir. Belə şəxslər mandarini ölçülü və nəzarətli istehlak etməlidirlər. Bu yanaşma həm sağlamlığı qoruyur, həm də gündəlik qida balansını təmin edir.