Balanslaşdırılmış pəhriz bədəninizi gündəlik ehtiyac duyduğu qidalarla təmin etməyin ən yaxşı yoludur. Ancaq məşğul həyat tərzi o deməkdir ki, bəzən bunun üçün yalnız yemək deyil, həm də əlavə vəsait tələb olunur.

Dietoloqlar bildirir ki, multivitaminlər istənilən yaşda faydalı ola bilər. Adi qidalardan kifayət qədər vitamin və mineral qəbul etməyən hər kəs həkimi ilə danışmalı və gündəlik multivitamin qəbul etməyi düşünməlidir.

Həmçinin həyatın müəyyən mərhələlərində müxtəlif vitaminlər vacibdir. Məsələn, hamilə qadınlara fol turşusu və dəmir lazımdır; menstruasiya zamanı qadınlar - dəmir; Vegeterianlar çox güman ki, B12 çatışmazlığından əziyyət çəkirlər; Yaşlandıqca kalsiuma ehtiyacınız ola bilər və insanların çoxunun D vitamininə ehtiyacı var.