Dietoloq Lyudmila Denisenko bildirib ki, melissa, kamomil və nanə ilə hazırlanan bitki çayları havanın pis olduğu günlərdə ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Foodinfo.az “kp.ru” saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssis həmçinin gündəlik kofe qəbulunu iki fincana endirməyi məsləhət görür.

Denisenko qeyd edib ki, böyük porsiyalı və yağlı qidaları azaltmaq vacibdir, çünki həddindən artıq dolu mədə ürək ritminin pozulmasına və qan təzyiqində dalğalanmalara səbəb ola bilər.

Həkim tövsiyə edir ki, gün ərzində qidalanma dörd-beş kiçik porsiya ilə həyata keçirilsin. Bu, həzm sistemini yormadan enerji səviyyəsini qorumağa kömək edir.

Bitki çaylarının tərkibində olan antioksidantlar və sakitləşdirici maddələr stressi azaldır, baş ağrısı və yorğunluq simptomlarını yüngülləşdirir.

Denisenko həmçinin bol su içməyin və təzə meyvə-tərəvəzlərlə qidalanmanın əhəmiyyətini vurğulayır. Bu sadə addımlar immuniteti gücləndirir və havanın dəyişkənliyinə qarşı müqaviməti artırır.

Qeyd olunur ki, xüsusilə soyuq və rütubətli havalarda düzgün qidalanma və bitki çayları bədən temperaturunun stabil qalmasına, qan dövranının normallaşmasına yardım edir.

Həkim valideynlərə və böyüklərə stresin qarşısını almaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində sakitləşdirici çayları mütəmadi içməyi tövsiyə edir.

Beləliklə, hava şəraiti insanın əhvalına təsir etsə də, düzgün qidalanma və bitki çayları ilə bu təsirlər minimuma endirilə bilər.