Havanın uzun müddət dumanlı və rütubətli olması yalnız narahatlıq yaratmır, həm də sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, Kazan Federal Universitetinin psixologiya elmləri namizədi və dosenti Ramil Qərifullin bu barədə danışıb.
Ekspert bildirib ki, yüksək rütubət insanın nəfəs verməsi zamanı daha çox su itirməsinə səbəb olur və bu, yüngül oksigen çatışmazlığı yaradır. Orqanizm bu vəziyyətə narahatlıqla reaksiya verir və buna adaptasiya prosesi kimi baxmaq olar.
Qərifullin qeyd edib ki, əksər hallarda, xüsusilə gənc insanlarda bədən bu şəraitə öz-özünə uyğunlaşa bilir. Lakin yaşlı insanlar və ürək-damar və ya psixi sağlamlıq problemləri olan şəxslər üçün dumanlı hava təhlükə yarada bilər.
Belə şəraitdə oksigen çatışmazlığı təzyiqin yüksəlməsi, artan narahatlıq, nevroz və hətta depressiya kimi vəziyyətləri təşviq edə bilər.
Psixoloq əlavə edib ki, duman vizual olaraq “bulanıqlıq” effekti yaradır və bu, insan psixikasına təsir göstərir. Açıq səmanın yoxluğu psixoloji narahatlığı artırır və nevrotik halları dərinləşdirir.
O, yaşlılar və xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün belə günlərdə evdə qalmağı tövsiyə edir. Ev şəraiti — rahat temperatur, işıqlı mühit və optimal rütubət — bu hallardan qorunmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Psixoloq həmçinin vurğulayıb ki, dumanlı havada gəzintilərdən çəkinmək lazımdır, çünki açıq havada oksigen çatışmazlığı və psixi narahatlıq daha çox ola bilər.
Qərifullin bildirib ki, gündəlik həyatını dumanlı hava şəraitinə uyğunlaşdırmaq, stressi azaltmaq və sağlam qidalanma, yüngül fiziki aktivlik kimi tədbirlər psixoloji vəziyyətin sabit qalmasına kömək edir.
Ekspertin sözlərinə görə, diqqət və sakitlik, düzgün nəfəs texnikaları və evdə rahat mühit psixoloji stabilliyi qorumağa və “dumanlı depressiya”nın təsirlərini yüngülləşdirməyə kömək edir.
O, sonda əlavə edib ki, bu xəbərdarlıqlar xüsusilə risk qrupuna aid olan şəxslər üçün vacibdir və psixoloji sağlamlığın qorunması üçün ciddi yanaşma tələb edir.
