Banan çoxları tərəfindən əhvalı yaxşılaşdıran meyvə kimi qəbul edilir. Foodinfo.az xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisi Nataliya Fariseyeva bu inancın tam olaraq həqiqəti əks etdirmədiyini bildirib.

Mütəxəssis qeyd edir ki, bəzi müşahidə tədqiqatlarında kaliumla zəngin qidalanmanın depressiya riskini azaltdığı aşkarlansa da, banan burada “sehrli vasitə” rolunu oynamır. Bir banan insanın gündəlik kalium ehtiyacının cəmi 10 faizini qarşılayır. Hətta gündə 5 banan yeməklə də orqanizmin tam kalium tələbatını ödəmək mümkün deyil.

Fariseyevanın sözlərinə görə, beynin fəaliyyəti çox mürəkkəbdir və burada siqnallar serotoninə, dopaminə bənzər neyromediatorlar vasitəsilə ötürülür. Bu sistemin sağlam fəaliyyəti üçün təkcə kalium deyil, həm də maqnezium, kalsium, sink kimi digər minerallar da vacibdir.

Ekspert vurğulayıb ki, əhvalın sabit qalması və depressiyadan qorunmaq üçün bir məhsula bel bağlamaq düzgün deyil. Əsas olan müxtəlif və balanslı rasion qurmaqdır. Çünki sağlam psixikanın açarı bədənin bütün qida maddələrini lazımi qədər qəbul etməsindən keçir.

Nəticə etibarilə, banan faydalı və enerji verən meyvədir, lakin o, təkbaşına depressiyadan qoruyan “möcüzəvi vasitə” hesab olunmamalıdır. Sağlam qidalanma, kifayət qədər yuxu, fiziki aktivlik və stressin idarə olunması psixi sağlamlıq üçün daha önəmlidir.