Gəncliyinizi uzatmaq üçün liflə zəngin olan təzə meyvə və tərəvəzləri daha çox yeməlisiniz.

Sirr deyil ki, hər kəs yaşlandıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Və bu, təkcə artıq çəkiyə deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının, qalxanabənzər vəzin və dəri ilə bağlı problemlərə birbaşa yoldur. 

Nə qədər çox sağlamlıq problemləri yaranarsa, üzdə yaş daha aydın görünür. Təbii ki, bu vəziyyət heç kimə yaraşmaz. Bir şəkildə xəstəliyin varlığını gizlədə bilsəniz, yalnız bir neçə cəsarətli başqalarına ən vacib sirri - yaşınızı açmağa hazırdır.

Aşağıdakı məhsullar mədə, bağırsaqları, həmçinin böyrəkləri və qaraciyəri aktivləşdirməyə kömək edəcək:

təzə tərəvəzlər
meyvələr
dəniz balığı
quş əti və yumurta
qoz-fındıq
göbələk.

Soyuducudan nə atmaq lazımdır?

Amma konservləşdirilmiş yeməklər, turşu tərəvəzlər, şirin mürəbbə və konservlər, ağ çörək, hazır dənli bitkilər və südlü qəhvə yemək qətiyyən buna dəyməz. Bu cür qidalar aclığı neytrallaşdırmaqdan daha çox sağlamlığa zərər verəcək.

Bol karbohidratlar, kimyəvi əlavələr, qlüten və şəkər dərinizi tez bir zamanda bişmiş almaya çevirəcək və saçınızı ağardır.

Fərid