Həkimlər çoxdan deyirlər ki, sağlam olmayan qəlyanaltılardan qurtulmaq və arıqlamaq istəyirsinizsə səhər yeməyini buraxmamaq daha yaxşıdır.

Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, bütün məhsullar səhər yeməyi üçün uyğun deyil.

Foodinfo.ax “Healthnews”a istinadən xəbər verir ki, britaniyalı alimlər bu barədə daha ətraflı danışıblar.

Mütəxəssislərin qeyd etdiyi kimi, zülal məhsuldarlığı artırmağa kömək edir və həmçinin qan şəkərinin sabit səviyyəsini saxlayır.

Həkimlər qeyd ediblər ki, əgər insan bütün günü özünü yorğun hiss edirsə, o zaman tərkibində protein, sağlam yağlar və kompleks karbohidratlar olan daha sağlam qəlyanaltılar seçməlidir. Məsələn, qoz-fındıq, təzə tərəvəz və meyvələrə diqqət yetirə bilərsiniz.

Tam yeməyi boş bir mədədə bir fincan qəhvə ilə əvəz edə bilməzsiniz, bu, yalnız rifahınızla bağlı problemlərə səbəb olacaq.

Bundan əlavə, səhərlər şəkəri yüksək olan qidaları yeməməlisiniz.

Fərid