Qastroenteroloq Dilyara Lebedeva sızanaq (dəridə qara nöqtələr, irinli və qızartılı lezyonlar) ilə mübarizədə yalnız krem və kosmetik prosedurların kifayət etmədiyini bildirib. Foodinfo.az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, problemin əsas səbəbi bağırsağın vəziyyətindədir və bağırsağın funksiyasını bərpa etmədən dəridə tam təmizlənmə mümkün deyil.

Mütəxəssis izah edir ki, bədən daxili balansı pozulduqda, dəridə sızanaqlar, komedonlar və iltihablar vasitəsilə xəbər verir. Əsas faktorlar isə bağırsağın fəaliyyəti ilə bağlıdır: qəbizlik, ödün durğunluğu, disbakterioz və vacib vitamin-mineral çatışmazlıqları. Həkim həmçinin sızanaqların yerləşməsinə diqqət yetirməyi tövsiyə edir:

Alın — mədə-bağırsaq problemləri,

Çənə — hormonal balans pozğunluğu,

Yanaqlar — qaraciyər və ağ ciyər,

Bel — hormonlar və bağırsaq.

Dilyara Lebedeva sızanaqlarla mübarizə üçün 6 əsas tövsiyə verib:

Şəkər, fast food və çox süd məhsullarından imtina edin — iltihabı artırırlar.

Liflə zəngin qidalar yeyin (tərəvəz, göyərti, chia toxumu) — sağlam bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

Öd axınını stimullaşdırın — səhər acqarına isti su için.

Vitamin və mineral çatışmazlığını aradan qaldırın — A, D vitamini, sink və omega-3 dərinin sağlamlığı üçün vacibdir.

Stressi azaldın və yuxunu normallaşdırın — kortizol dəridə yağlanmanı artırır və müdafiə funksiyasını zəiflədir.

Bağırsağı bərpa edin — bağırsaq sağlam olmadan kosmetik üsullar yalnız müvəqqəti təsir göstərir.

Beləliklə, mütəxəssis hesab edir ki, sızanaqlardan tam azad olmaq üçün daxildən sağlamlığı dəstəkləmək əsas şərtdir.