Çoxları üçün arıqlamaq sağlam həyatın başlanğıcı kimi görünsə də, mütəxəssislər bu mövzuda fərqli məqamlara diqqət çəkirlər. Foodinfo.az xəbər verir ki, həkim-terapevt, kardioloq və dietoloq Filip Kuzmenko “Radio 1”ə açıqlamasında arıqlama istəyinin çox vaxt insan üçün zehni tələyə çevrildiyini bildirib.

Onun sözlərinə görə, aparılan son araşdırmalar göstərir ki, pəhriz saxlayan insanların təxminən 70 faizində çəki itkisindən sonra əvvəlkindən də artıq kilo yığılır. Bu isə o deməkdir ki, sürətli nəticələrə yönələn yanaşma uzunmüddətli uğur gətirmir.

Kuzmenko izah edib ki, insan pəhrizə başladıqda kaloriləri hesablayır, yeməyinə diqqət edir və nəticə əldə edir. Lakin hədəf çəkiyə çatdıqdan sonra çoxları əvvəlki həyat tərzinə qayıdır və nəticədə bədənin kompensasiya reaksiyası səbəbindən kilo artımı qaçılmaz olur.

Ekspertin fikrincə, problem arıqlamağa deyil, qidalanma ilə münasibətə yanaşma tərzindədir. Yalnız istənilən çəkiyə çatmağa fokuslanmaq insanı yanlış psixoloji dövrəyə salır və bu da “kognitiv tələ” adlandırılır.

O, tövsiyə edib ki, insanlar hər şeydən əvvəl yeməklə balanslı münasibət qurmağı öyrənməlidirlər. Bu isə təkcə kalori saymaqdan ibarət deyil, sağlam məhsullara üstünlük vermək, yeməkləri ölçülü şəkildə qəbul etmək və emosional aclıqla fiziki aclığı ayırd edə bilməkdir.

Kuzmenko əlavə edib ki, sağlam həyat tərzi uzunmüddətli vərdişlərdən ibarətdir. Müvəqqəti pəhrizlər yalnız qısa müddətli nəticə verir, lakin həyat tərzində dəyişiklik etmədikcə bu nəticəni qorumaq mümkün olmur.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, əsas məqsəd “ideal bədən ölçüsü”nə çatmaq yox, orqanizmin ümumi sağlamlığını qorumaq olmalıdır. Çünki sağlamlıq mərkəzə qoyulduqda, çəki özü-özlüyündə balanslaşır.

Beləliklə, arıqlamaq üçün tələsik və radikal üsullara əl atmaq əvəzinə, yeməklə sağlam münasibət qurmaq və davamlı həyat tərzi seçmək daha faydalı nəticə verir. Bu yanaşma insanı həm psixoloji, həm də fiziki baxımdan daha güclü edir.