Düzgün seçilmiş içkilər həzm sisteminin və ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Foodinfo.az bildirir ki, tibb elmləri doktoru, qastroenteroloq Vladimir Neronov gündəlik rasionda hansı içkilərə üstünlük verilməli olduğunu açıqlayıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, ən optimal və fizioloji baxımdan neytral içki məhz təmiz içməli sudur. Su qaraciyər və mədəaltı vəzə əlavə yük yaratmır, bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyir və toksinlərin orqanizmdən xaric olunmasına kömək edir.

Bununla yanaşı, həkim suya alternativ kimi qazsız və az minerallı mineral suları da tövsiyə edir. Bu cür sular orqanizmin su balansını qorumaqla yanaşı, həzm prosesinə müsbət təsir göstərir. Şəkərsiz yaşıl çay da faydalı içkilər sırasında xüsusi yer tutur. Onun tərkibindəki polifenollar güclü antioksidant və iltihabəleyhinə təsirə malikdir. Bu maddələr hüceyrələri qoruyur və maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.

Vladimir Neronov fermentləşdirilmiş süd içkilərinin də əhəmiyyətini vurğulayır. Kefir və qatqısız, təbii yoğurt bağırsaq mikroflorasının balansını qoruyan probiotiklərlə zəngindir. Bu içkilər həzmi yaxşılaşdırır və immun sisteminə müsbət təsir göstərir. Əks-göstəriş olmadıqda müxtəlif bitki dəmləmələri də faydalı hesab olunur. Çobanyastığı, nanə və itburnu dəmləmələri həzm sistemini sakitləşdirir və ümumi rahatlıq yaradır.

Mütəxəssis bildirir ki, istənilən içkinin seçilməsində əsas meyar onun tərkibində əlavə şəkər, süni ətirvericilər və konservantların olmamasıdır. Təbii və sadə içkilərə üstünlük vermək sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biri hesab olunur.