Səfərlər zamanı sağlamlıq qaydalarına riayət etmək ən vacib prinsiplərindən biridir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, hər hansı bir qida qəbul etməzdən əvvəl əllərinizi sabun və su ilə yuyun və ya spirtlə dezinfeksiya edin. Ağır və yağlı qidalar qəbul etdikdən sonra sonra avtomobil sürməyin.Bu, sürücünün yuxulu olmasına səbəb olacaq.

- Hər hansı bir qida qəbul etməzdən əvvəl əllərinizi sabun və su ilə yuyun və ya spirtlə dezinfeksiya edin.

- Etibarlı olmayan yerlərdə salat, hamburger, dövülmüş kabab, soğan kimi bəzi qidaları istehlak etməkdən çəkinin.

-Jelly, karamel, tort və s kimi şirin desertlərdən uzaq durun.

- Kolbasadan mümkün qədər uzaq durun.

- Meyvələrdən uyğun qəlyanaltı kimi istifadə edin və istifadə etməzdən əvvəl mütləq yaxşıca yuyun.

- Susuzluğun və qəbizliyin qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək lazımdır. Təbii ki, sağlamlığına zəmanət verən qablaşdırılmış sudan istifadə etmək daha yaxşıdır. 

- Alkoqolsuz içkilər əvəzinə ayran və aşağı kalorili içkilərdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Şəbnəm