Təbii şirələr, təbii şəkildə əldə edilən və heç bir süni maddə qatılmayan içkilərdir. Foodinfo.az bildirir ki, saxta şirələr isə bəzən şəkər, konservantlar və digər kimyəvi maddələr ilə zənginləşdirilir. Təbii şirələrdə sadəcə meyvə və su olmalıdır, amma saxta şirələrdə şəkər və süni maddələrin istifadəsi qaçınılmazdır.

Təbii şirələr orqanizmə vitamin və mineral təmin edərkən, saxta şirələr uzun müddətli istifadədə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Təbii meyvə şirələrinin tərkibində çoxlu A vitamini, C vitamini və digər antioksidantlar mövcuddur.

Bu şirələr immun sistemini gücləndirir və orqanizmin sağlamlığını qorumağa kömək edir. Saxta şirələr isə qida dəyəri baxımından zəifdir və yüksək şəkər tərkibinə malikdir. Belə şirələr orqanizmdə qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldir, bu da zamanla sağlamlıq problemlərinə yol açır.

Saxta şirələrin etiketini oxumaq çox vacibdir, çünki bəziləri təbii olaraq təqdim olunsa da, süni maddələr ehtiva edə bilər. Təbii şirələrin istehsalında meyvənin özündən alınan su istifadə olunur, amma saxta şirələrdə süni dadlandırıcılar istifadə olunur. Beləliklə, saxta və təbii şirələri ayırd etmək üçün etiketlərə diqqət yetirmək vacibdir. Şəxsi sağlamlığını düşünən insanlar təbii şirələri seçməyə üstünlük verməlidirlər.