Kivi son illər sağlam qidalanmada ən çox tövsiyə olunan meyvələrdən biri hesab olunur. Dietoloqlar bildirirlər ki, xüsusilə səhər saatlarında acqarına qəbul edilən kivi orqanizmin bir sıra funksiyalarına müsbət təsir göstərə bilər.

Foodinfo.az “Healthline” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini, antioksidantlar və lif mövcuddur. Amerikalı dietoloq Sara Brennerin sözlərinə görə, bu meyvə immun sisteminin güclənməsinə, həzm prosesinin yaxşılaşmasına və enerji səviyyəsinin artmasına kömək edir.

Mütəxəssis qeyd edir ki, kivinin tərkibində olan fermentlər qidanın daha rahat həzm olunmasını təmin edir. Xüsusilə qəbizlik problemi yaşayan insanlar üçün bu meyvənin gündəlik istifadəsi faydalı hesab olunur.

Araşdırmalara əsasən, kivi ürək-damar sisteminə də müsbət təsir göstərir. Tərkibindəki kalium qan təzyiqinin normallaşmasına dəstək verir, antioksidantlar isə damarların qorunmasına kömək edir.

Bundan əlavə, kivinin aşağı kalorili olması onu arıqlamaq istəyən şəxslər üçün də uyğun seçimə çevirir. Dietoloqlar gündə 1-2 ədəd kivinin balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi istifadə edilə biləcəyini bildirirlər.