Çiyələk həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı giləmeyvələrdən biri hesab olunur. Diyetoloqlar bu məhsulun gündəlik rasiona daha çox daxil edilməsini tövsiyə edərək, onun həm arıqlama, həm də dəri gözəlliyi üçün mühüm rol oynadığını bildirirlər. Foodinfo.az xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, çiyələyin tərkibində olan faydalı maddələr orqanizmdə su balansını tənzimləyir və həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çiyələk liflə zəngindir və bu xüsusiyyət sayəsində bağırsaqlarda toplanan toksinlərin sorulmasına kömək edir. Eyni zamanda, bu giləmeyvə yüksək miqdarda vitamin C ilə seçilir. Bildirilir ki, bir portağala bərabər askorbin turşusu almaq üçün təxminən beş ədəd çiyələk kifayətdir. Bu vitamin həm immuniteti gücləndirir, həm də problemli nahiyələrdə piy yığıntısının azalmasına müsbət təsir göstərir.

Araşdırmalar göstərir ki, çiyələk təkcə arıqlama üçün deyil, həm də dərinin cavan qalması üçün əhəmiyyətlidir. Onun tərkibində olan mis elementi kollagen sintezini stimullaşdıraraq dərinin elastikliyini və yumşaqlığını artırır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, gündə cəmi 5 ədəd çiyələk qəbul etmək sağlamlıq və gözəllik üçün sadə, lakin təsirli vərdişə çevrilə bilər.