İsti günlərdə davranış qaydaları, eləcə də dərinin ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmalı olması hər kəsə məlumdur. Bununla belə, günəş yanığı hələ də yayğındır.
Foodinfo.az bildirir ki, əgər mümkün qədər tez sağalmaq lazımdırsa, o zaman siz də düzgün qidalanmanı seçməlisiniz.
C və E vitaminləri iltihabı azalda bilər.Onlar dərini ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı oksidləşdirici zədələrdən qoruyur.
Buna görə də, pəhrizdə bu cür maddələrlə doymuş qidaları əlavə etmək lazımdır. Məsələn, sitrus meyvələri, giləmeyvə, toxum və qoz-fındıq ola bilər.
Ancaq sağlam qidaların siyahısı bununla bitmir. Omeqa-3 yağ turşuları olan yağlı balıqların köməyi ilə də simptomları yüngülləşdirə bilərsiniz.

Fərid