Yay mövsümündə düzgün su içmə vərdişi sağlamlığın qorunmasında əsas rol oynayır. Foodinfo.az “Çempionat” saytına istinadla xəbər verir ki, terapevt İrina Sokolova insanların çoxunun su içərkən etdiyi ən ciddi səhvin susuzluğu hiss etdikdən sonra su qəbul etməsi olduğunu bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, orqanizm artıq susuzluq siqnalı verirsə, bu, yüngül dehidrasiyanın başladığını göstərir. Belə halda bədən qan dövranını, istilik balansını və enerji səviyyəsini saxlamaq üçün əlavə stress altına düşür. Həkim qeyd edir ki, suyun gün ərzində kiçik porsiyalarla və müntəzəm şəkildə içilməsi daha effektivdir, nəinki bir anda çox miqdarda qəbul edilməsi.

Sokolova vurğulayır ki, xüsusilə isti havalarda qazlı və şəkərli içkilər suyun yerini tutmur və əksinə, susuzluğu daha da artıra bilər. Orqanizmin normal fəaliyyətini qorumaq üçün ən düzgün seçim təmiz su və yüngül mineral tərkibli içkilərdir. Daimi və düzgün maye qəbulu baş ağrısı, yorğunluq və təzyiq dəyişikliklərinin qarşısını almağa kömək edir.