Oturaq həyat tərzi müasir dövrdə geniş yayılıb və bu vərdiş sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. Xüsusilə uzun müddət hərəkətsiz qalmaq ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir. Foodinfo.az Mayo Clinic saytına istinadla xəbər verir ki, kardioloq Dr. Martha Grogan bu mövzu ilə bağlı xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, gün ərzində saatlarla oturmaq qan dövranını zəiflədir və ürək xəstəliklərinin riskini artırır.

Mütəxəssis qeyd edir ki, fiziki aktivliyin az olması maddələr mübadiləsinin ləngiməsinə səbəb olur. Bu isə artıq çəki, yüksək təzyiq və xolesterin problemləri ilə nəticələnə bilər. Hətta müntəzəm idman edən insanlarda belə uzun müddət fasiləsiz oturmaq mənfi təsir göstərə bilər.

Həkimlər hər 30-60 dəqiqədən bir ayağa qalxaraq qısa hərəkətlər etməyi tövsiyə edir. Gün ərzində az da olsa aktiv olmaq sağlamlığın qorunmasına kömək edir. Sadə vərdişlər, məsələn, piyada gəzmək və ya pilləkənlərdən istifadə etmək ürək-damar sistemini gücləndirə bilər.