İnsan orqanizmində sevinc və məmnunluq hissi əsasən müəyyən hormonların – serotonin, dopamin və endorfinlərin səviyyəsi ilə bağlıdır və düzgün qidalanma bu hormonların artmasına ciddi təsir göstərə bilər. Gündəlik rasiona bəzi faydalı məhsulların əlavə edilməsi əhvalı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ümumi sağlamlığa da müsbət təsir edir və enerjini artırır.
Foodinfo.az Kleo saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər əhvalı yüksəldən bir neçə əsas qidanı xüsusilə tövsiyə edirlər və bu məhsullar həm psixoloji, həm də fiziki vəziyyətin yaxşılaşmasına kömək edir. İlk növbədə, tünd şokolad qeyd olunur ki, tərkibində ən azı 50 faiz kakao olduqda xoşbəxtlik hormonlarının ifrazını artırır və eyni zamanda ölçülü istifadə edildikdə fiqura zərər vermir.

Bundan əlavə, banan təbii antidepressant hesab olunur, çünki tərkibində olan kalium, maqnezium və B qrupu vitaminləri emosional tarazlığı qorumağa kömək edir, yağlı balıq və dəniz məhsulları isə omeqa-3 yağ turşuları sayəsində həm beyin fəaliyyətini, həm də əhvalı yaxşılaşdırır. Qoz-fındıq məhsulları, tərəvəz və göyərtilər, eləcə də süd məhsulları da xoşbəxtlik hormonlarının artmasına töhfə verir, lakin mütəxəssislər bu qidaların balanslı və ölçülü şəkildə qəbul edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar, çünki düzgün qurulmuş rasion həm əhvalı yüksəldir, həm də uzunmüddətli sağlamlığı təmin edir.