Meyvələr vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün sağlam qidalanmanın vacib hissəsi hesab olunur. Bununla belə, meyvələrin nə vaxt yeyilməsinin daha faydalı olması ilə bağlı müxtəlif fikirlər mövcuddur. Bəzi insanlar meyvələrin yalnız acqarına qəbul edilməli olduğunu iddia edir, digərləri isə bunun ciddi əhəmiyyət daşımadığını düşünür. Mütəxəssislər isə bu məsələyə daha fərqli yanaşırlar.

Foodinfo.az xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, dietoloqların fikrincə, meyvələrin yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilməsinin sağlam insanlar üçün ciddi fərqi yoxdur. Meyvələr mədədə "çürümür" və digər qidalarla birlikdə qəbul edildikdə faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Bununla belə, bəzi hallarda meyvənin qəbul vaxtı həzm prosesinə və toxluq hissinə təsir göstərə bilər.

Amerikalı dietoloq Kristin Kirkpatrik bildirir ki, yeməkdən əvvəl meyvə yemək iştahanı müəyyən qədər azalda və ümumi kalori qəbulunun aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Meyvələrin tərkibində olan lif mədədə daha uzun müddət qalaraq toxluq hissi yaradır. Digər tərəfdən, bəzi insanlarda yeməkdən dərhal sonra çox miqdarda meyvə qəbul edilməsi köp və narahatlıq hissinə səbəb ola bilər. Bu xüsusilə həssas həzm sisteminə malik şəxslərdə daha çox müşahidə edilir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, əsas məsələ meyvələrin nə vaxt yeyilməsindən çox onların gündəlik rasionda kifayət qədər yer almasıdır. Gün ərzində müxtəlif növ meyvələrin qəbul edilməsi orqanizmin vitamin və mineral ehtiyacının qarşılanmasına kömək edir. Buna görə də meyvələri yalnız müəyyən saatlarda yeməyin vacib olduğu barədə fikirlər elmi baxımdan tam təsdiqlənmir. Ən yaxşı seçim meyvələri şəxsin həzm sistemi və gündəlik qidalanma rejiminə uyğun şəkildə istehlak etməsidir.