İsti havada orqanizmin düzgün qidalanması xüsusi diqqət tələb edir. Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Lyudmila Denisenko bildirib ki, uzun müddət davam edən quru isti hava maddələr mübadiləsini dəyişdirir, orqanizmdə maye itkisi artır, tüpürcək ifrazı azalır və bu da ağızda quruluq hissi, iştahanın azalması və qidanın zəif mənimsənilməsinə səbəb olur.

Mütəxəssis əlavə edib ki, yüksək temperatur vitaminlərin daha sürətli sərf olunmasına gətirib çıxarır, buna görə düzgün balanslı qidalanma xüsusilə vacibdir. Denisenko tövsiyə edir ki, isti günlərdə əsas yeməklər səhər və axşam qəbul edilsin, gündüz isə yüngül qəlyanaltılarla kifayətlənilsin.

Həkim vurğulayıb ki, ağır və yağlı yeməklərdən uzaq durmaq, tərəvəz, meyvə və yüngül zülal məhsullarına üstünlük vermək orqanizmi sərin və enerjili saxlamağa kömək edir.

Beləliklə, yüksək temperaturda balanslı qidalanma və yüngül yeməklər iştahı qoruyur, sağlamlığı dəstəkləyir və gündəlik enerji səviyyəsini yüksəldir.