Təbii günəş işığı orqanizmin bir çox funksiyalarını tənzimləyən əsas təbii mənbələrdən biridir. Foodinfo.az bildirir ki, günəş şüaları vasitəsilə sintez olunan D vitamini immun sistemini aktivləşdirir və bədən müqavimətini artırır. Günəşdə hər gün 15-20 dəqiqə qalmaq sümük sağlamlığını da dəstəkləyir. 

Təbii işıq depressiyaya meyilli insanlarda əhvalı yüksəldir və serotonin hormonunun ifrazını artırır. Xüsusilə səhər saatlarında qəbul edilən günəş enerjisi bədən saatını tənzimləyərək yuxu rejimini stabilləşdirir. 

Günəşin verdiyi istilik və işıq orqanizmdə enerji səviyyəsini də yüksəldir. Əgər hava şəraiti imkan verirsə, açıq havada idman etmək həm psixoloji, həm də fiziki gücü artırır. Mövsümə uyğun günəşdən faydalanmaq sağlamlıq üçün sərfəli və əlçatan yoldur.