Yay fəslində susuzluğu yatırmaq üçün əlinizin altında buz kimi qablaşdırılmış içkilər ola bilər. Ancaq bu rahatlıq bəzən sağlamlıq üçün görünməyən risklər daşıyır. İsti havalarda bu cür içkilərdən uzaq durmaq üçün bir neçə əsas səbəb var:

1. Plastik qabların təhlükəsi

İsti hava plastik butulkalarda və ya qablaşdırmada saxlanılan içkilərin tərkibini dəyişə bilər. Günəş şüaları və yüksək temperatur plastikdəki BPA (bisfenol A) kimi zərərli maddələrin içkiyə keçməsinə səbəb ola bilər. Bu maddələr hormon sisteminə mənfi təsir göstərir, uzun müddətdə xərçəng, sonsuzluq və metabolik pozğunluq riskini artırır.

2. Yüksək şəkər və konservant tərkibi

Qablaşdırılmış meyvə suları, energetik içkilər və qazlı içkilər çox vaxt aşırı şəkər və süni qatqılarla zəngindir. İsti havalarda bu cür içkilər qısa müddətdə sərinlik hissi versə də, bədənin su itkisinin qarşısını almır, əksinə, susuzluğu daha da artırır.

3. Bədəndə su-duz balansını pozur

Yüksək şəkər və ya kofein tərkibli içkilər sidikqovucu təsirə malikdir. Bu isə tərləmə ilə bərabər bədəndəki maye və elektrolitlərin daha sürətli itirilməsinə səbəb olur. Nəticədə başgicəllənmə, zəiflik və ürəkbulanma baş verir.

4. Açıq havada saxlanma riski

Market və köşklərdəki içkilər çox zaman günəş altında və ya sərin yerdə olmayan şəraitdə saxlanılır. Bu isə onların tərkibindəki maddələrin pozulmasına və zəhərlənmə riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Bəs, ən yaxşı alternativlər nədir?

– Təmiz, təbii su bədənin maye ehtiyacını ən yaxşı şəkildə qarşılayır.

– Ev şəraitində hazırlanmış limonadlar da çox yaxşı seçimdir.

– Bitki çayları (soyuq şəkildə) – Məsələn, reyhan, nanə və ya lavanda çayı.

– Qatqısız kokos suyu təbii elektrolitlərlə zəngindir.

İsti havalarda içki seçiminiz sadəcə susuzluğu yatırmaq üçün deyil, orqanizminizi qorumaq üçün də vacibdir. Qablaşdırılmış içkilərdən mümkün qədər uzaq duraraq, həm bədən balansınızı qoruyar, həm də uzunmüddətli sağlamlığınızı təmin etmiş olarsınız.