Hər gün istehlak edilən təbii alma həm ürək sağlamlığını qoruyur, həm də immunitet sistemini gücləndirir. Foodinfo.az bildirir ki, almanın tərkibindəki pektin maddəsi bağırsaq florasını balanslaşdırır və toksinlərin bədəndən təmizlənməsinə kömək edir. 

Liflə zəngin olması uzun müddət toxluq hissi yaradaraq artıq çəkinin qarşısını alır. Almanın qabığı antioksidantlarla doludur və hüceyrələrin yenilənməsinə şərait yaradır. Tərkibindəki flavonoidlər ürək-damar sistemini dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir. Səhərlər acqarına bir alma yemək metabolizmi aktivləşdirir və günə enerjili başlanğıc üçün zəmin yaradır. 

Almanın təbii turşuluğu ağız boşluğundakı bakteriyaları azaldır və dişlərin təmizliyinə də müsbət təsir göstərir. Təbii və dərmansız yetişdirilmiş yerli almalar daha çox fayda verir. Şirniyyat əvəzinə alma istehlakı qanda şəkərin stabil saxlanmasına yardım edir. İstər tək halda, istərsə də yulaf, darçın və yoqurtla birlikdə qəbul edildikdə həm doyurucu, həm də sağlam seçimə çevrilir.