Vitamin və minerallarla zəngin, lakin kalorisi az olan qidalar daha incə və sağlam olmağa kömək edəcək.

Məsələn, 40 yaşlı baryeri keçən qadın və kişilərin əksəriyyəti arıqlamaq arzusundadır. Fakt budur ki, yaşla maddələr mübadiləsi yavaşlayır və əlavə funtlardan qurtulmaq getdikcə çətinləşir. Evin ətrafında yarım saat qaçmaq və ya nahar hazırlayarkən çömbəlmək açıq şəkildə kifayət deyil.

Davamlı effekt əldə etmək üçün ilk növbədə maddələr mübadiləsini sürətləndirmək lazımdır. Sadəcə - mədənin daha aktiv və daha yaxşı işləməsini təmin edin. Sonra əlavə kalorilər yanlara və mədəyə "yapışmağı" dayandıracaq.

Belə ki, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi təkcə istehlak edilən qidalardan asılı deyil, çünki bu, bütün orqanizmin əlaqəli işidir, həm də aktiv həyat tərzidir. bu o deməkdir ki, 40 ildən sonra hər kəs daha çox gəzməli, qaçmalı, uşaqlar və ev heyvanları ilə aktiv oyunlar oynamalıdır.

Ancaq yalnız dadlı və sağlam yeməklər haqqında danışsaq, bu mövzuda çoxlu təkliflər ola bilər. Ancaq maddələr mübadiləsini aktivləşdirmək üçün aşağıdakı məhsullar xüsusilə təsirlidir:

hər növ kələm

balqabaq

bibər

zerdeçal

zəncəfil

küncüt

dəniz balığı

dəniz yosunu

yaşıl çay

qəhvə

alma

qreypfrut

ispanaq

qaynadılmış toyuq

yulaf əzməsi

qatıq