Müəyyən qidalardan istifadə orqanizmdə kalsiumun sorulmasını yaxşılaşdırır.
Tərkibində D və K2 vitaminləri olan məhsullar kalsiumun udulmasına kömək edir, onlar mütləq qidaya daxil edilməlidir.
K2 vitamini hər növ paxlalı bitkilərdə olur. Gündə ən azı bir porsiya belə məhsullar yemək məsləhət görülür. Yağlı dəniz balıqlarında, balıq yağında, yumurta sarısında çoxlu D vitamini var.
Leyla
