Su insan orqanizmi üçün ən vacib maddələrdən biridir. Buna baxmayaraq, bir çox insanlar gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmirlər. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, suyun qəbul vaxtı da əhəmiyyət daşıyır.

Foodinfo.az Healthline saytına istinadla xəbər verir ki, amerikalı dietoloq Keri Gans yeməkdən əvvəl su içməyin bəzi üstünlüklərindən danışıb.

Onun sözlərinə görə, yeməkdən təxminən 20-30 dəqiqə əvvəl içilən bir stəkan su mədədə müəyyən dolğunluq hissi yarada bilər. Bu isə bəzi hallarda porsiya ölçülərinin azalmasına kömək edir.

Ekspert qeyd edir ki, insanlar bəzən susuzluğu aclıq hissi ilə qarışdırırlar. Nəticədə orqanizmin əslində suya ehtiyacı olduğu halda əlavə qida qəbul edilir.

Keri Gans bildirir ki, kifayət qədər su qəbulu həzm sisteminin fəaliyyəti üçün də vacibdir. Maye qida maddələrinin daşınmasında və maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayır.

Mütəxəssisin fikrincə, qazlı və şəkərli içkilər əvəzinə adi suya üstünlük vermək daha faydalıdır. Bu seçim gündəlik kalori qəbulunun azalmasına da kömək edir.

Araşdırmalar göstərir ki, yüngül susuzlaşma belə yorğunluq və diqqət azalmasına səbəb ola bilər. Buna görə gün ərzində su balansına nəzarət etmək vacib hesab olunur.

Qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, su sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir və onun müntəzəm qəbulu bir çox sistemlərin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.