Səhərlər acqarına alma yemək bağırsaq mikrobiotasını tarazlaşdıraraq həzm sistemini gücləndirir. Foodinfo.az bildirir ki, İngiltərənin Oksford Universitetinin mikrobioloqu doktor Emily Clarke qeyd edib ki, almanın tərkibindəki pektin adlı lif faydalı bakteriyaların çoxalmasına şərait yaradır. Bu, immunitetin güclənməsi və iltihabi xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.

Tədqiqatlara görə, gündə bir alma yemək mədə-bağırsaq pozğunluğu riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Eyni zamanda, alma təbii şəkildə qan şəkərini tənzimləyir və toxluq hissi yaradır. Mütəxəssislər, xüsusilə yaşıl və qabıqlı formada alma istehlakını tövsiyə edir.