Baş ağrısı dünyada ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Bəzi insanlar bu halda dərmanlara üstünlük versə də, digərləri təbii qida və içkilərlə vəziyyəti yüngülləşdirməyə çalışır. Foodinfo.az BB.LV saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər dərmanlardan sui-istifadə etməməyi və mümkün olduqda təbii vasitələrə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.

Nanə baş ağrısının azalmasına kömək edən əsas bitkilərdən hesab olunur. İlıq və şəkərsiz nanə çayı qan dövranını yaxşılaşdırır, sinir sisteminin fəaliyyətini tənzimləməyə dəstək verir. Xüsusilə gərginlik tipli baş ağrılarında rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər.

Yaşıl çay güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatlar göstərir ki, o, orqanizmdə gedən oksidləşmə proseslərini zəiflədərək ümumi vəziyyətin yaxşılaşmasına kömək edir. Orta miqdarda qəbul edildikdə həm zehni ayıqlığı artırır, həm də damar tonusunun sabitləşməsinə dəstək ola bilər.

Portağal C vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin immun sistemini gücləndirməklə yanaşı, damarların elastikliyini artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Qan axınının normallaşması isə bəzi hallarda baş ağrısının azalmasına səbəb ola bilər.

Ərik və quru ərik xüsusilə stress və yüksək zehni gərginlik fonunda yaranan baş ağrılarında faydalı sayılır. Tərkibində olan B qrupu vitaminləri beyin hüceyrələrinin fəaliyyətini dəstəkləyir və qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edir.

Bununla belə, tez-tez və ya şiddətli baş ağrıları müşahidə olunarsa, mütləq həkimə müraciət etmək vacibdir. Qidalar yalnız dəstəkləyici rol oynayır və əsas tibbi müalicəni əvəz etmir.