Yağ yandırmaq üçün təsirli üsullar axtararkən, bir çoxları maddələr mübadiləsinə və maddələr mübadiləsinə əhəmiyyətli təsir göstərə bilən səhər rejiminə baxırlar. Foodinfo.az xəbər verir ki, fitnes və sağlam həyat tərzi sahəsində mütəxəssislər mədə və yanlarda piylərin yandırılması prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək, qısa müddətdə real nəticələrə gətirib çıxaracaq üç texnika müəyyən ediblər.

Səhər idmanı: Günə qısa, lakin güclü məşqlə başlayın. Bu, əsas və qarın əzələlərini aktivləşdirməyə yönəlmiş bir sıra məşqlər ola bilər. Çətinliklər, taxtalar və ya velosiped sürmək kimi sadə məşqlər bu sahədə yağ yandırmaqda təsirli ola bilər.

Proteinli səhər yeməyi: Səhər yeməyinizi atlamayın. Protein maddələr mübadiləsini sürətləndirir və uzun saatlar tox saxlamağa kömək edir, bu da bədən yağını azaltmağa kömək edir. Menyuya yumurta, qarabaşaq yarması, yunan yoqurtu və ya kəsmik kimi qidalar əlavə edin.

İçki rejimi: Su balansına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Səhərdən başlayaraq gün ərzində kifayət qədər su için. Su bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir, düzgün maddələr mübadiləsini saxlayır və yağ yataqlarının parçalanmasını təşviq edir.

Bu üç sadə addımdan istifadə edərək, bir həftə kimi qısa müddətdə yağ yandırma prosesini sürətləndirə və nəzərə çarpan nəticələr əldə edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bu üsulların effektivliyi fərddən asılı olaraq dəyişə bilər.

Fərid